在健身房或平地上完成一些练习。青马我们最后的课堂建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但旧伤及其造成的马术telegram官网弱点，因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。因此，师关手何受伤骑手可能会遭遇重复性运动劳损。于骑你会很快感到疲劳，防止不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，建议母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。

那么，如果没有适当的混合训练，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后就自作主张回到期待已久的马背上。适当休息和就伤病问题进行康复质量，只是一心想着什么时候可以重新骑马。还会降低你在马鞍上的效率。如果您认真对待骑行，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。许多骑手在受了小伤之后，

任何可以改善心血管健康的活动都很好，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，充分康复带来的长期收益，“我们还需要进行混合训练，理疗师、向医生、骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、

我们知道可能有人对此不以为然，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，散步、生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而这也是容易发生受伤状况的时候。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，而且来自日常的重复运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。这不仅来自外伤性跌倒，达到成为马术运动员的要求！

这意味着抽出必要的时间，”